最近、癒やされていますか？
映画鑑賞、ペットとの戯れ、瞑想（マインドフルネス）などで、簡単に自分を癒すことができます。
脳の癒やし物質の分泌を促すだけで、「やすらぎ」を得ることが出来ます。
忙しい日々だと、「やすらぎ」を忘れて、頑張り過ぎちゃいますよね！
「癒やし」にフォーカスすると、いいことがいっぱいです。
癒やしの脳内物質が不足すると、ちょっとしたことで、イライラしたり、不安になってしまいます。
心の状態が、「やすらぎ」と正反対なん状態になってしまうと、大切な時間を無駄にしてしまいます。
上手に、気持ちよく、心をリセットすれば、楽しいことだらけになります。
日頃の生活に、「癒し」効果をプラスして、より良き心をゲットしましょう！
心に響く映画を見ましょう！
「映画は、人生に必要」と言われる監督がいます。
はじめは、人生の羅針盤という意味だと思っていました。
でも、それだけではないみたいです。
感動して、泣いたりすることで、心のもやもやをリセットする効果があります。
私は、青春とサクセスが交差して、自己成長していく姿にフォーカスしている映画が大好きです。
なんの利害関係もなく、人と人とが素直にぶつかりあって成長できるって、感動します。
自分のブレた生き方を補正してくれるだけでなく、最後のサクセスに、涙が止まりません。
また、昨年の映画ですが、「５０回目のファーストキス（長澤まさみ）」にすごく感動しました。
この作品は、１日で記憶を忘れてしまう女性の恋の話ですが、自分の子供と等身大の設定なので、親の気持ちに共感してしまい、涙が止まりませんでした。
この記事を合わせて読めば最強です！＞＞「“>映画「５０回目のファーストキス（あらすじ・山田孝之）」リメイク作品！」
変な感じですが、映画に共感して、感動して、男が涙を流しても、スッキリします。
女性が、涙を流したら、ストレスを発散出来ると聞いたことがありますが、本当なのですね！
共感したり、感動して涙を流すと、心が浄化され、すっきり感、「癒やし」をもらえます。
ペットとのコミュニケーションは心地いい！
家族が猫を飼っています。
はじめは、可愛い子猫だと思っていたぐらいです。
気がつくと、大切な家族となってしまいました。
自分でも、とても不思議です。
朝、家を出るときには、「いってくるね」、家に帰ったときには、「ただいま」と言ってしまいます。
家族の誰もが、猫に声をかけ、猫のことでの会話が途切れません。
ペットを抱いて、なでてやるだけで、癒やしの脳内物質が出るそうです。
抱っこしている間、おとなしくされると、可愛くてたまりません！
じっとして、嫌がるわけでもなく、人間の赤ちゃんを抱っこしている感じに似ています。
傍にやってきて、ミャーと泣かれたり、足の上のってきて、丸くなって寝られるとたまりません。
ペットとのコミュニケーションって、「癒し」効果に最強かもしれませんね！
瞑想（マインドフルネス）を試してみよう！
瞑想って、仏教の教えの一つみたいです。
それが、アメリカの企業などで流行って、日本で話題になりました。
会社の中に、それ専用の部屋があり、瞑想が出来る環境がある会社があるぐらいです。
その部屋で、心を落ち着けて、ビジネスの生産性を高めるのが目的です。
アメリカらしいですね！
いいと思うことは、どんどんやってみる。
日本の企業でも、少しづつ、取り入れられているみたいですが、どこまで身近になるかは、よくわかりません。
落ち着いて考えると、仏教の行動の一部です。
身近なところにあったのに、今まで気づかないって、変な感じです。
瞑想って、どうやってやるのか教えてくれるスクールもあります。
興味が湧いたら、何か本を買って、トライしてみるのもいいかもしれません。
簡単なやり方ですが、飲み物が入った、コップを眺めながら、自分自身の動作を頭の中で、実況中継をする。
それだけです。
コップを持つ、コップが唇に触れる、飲み物が口の中に入る、食道を通る、コップが唇から離れる、コップを置く、コップと机の音が聞こえるなど、細かくです。
瞑想には、何種類かあるみたいです。
自分のできそうなものを、見つけてやってみるといいと思います。
自分の意志で、癒やしの物資を分泌できますので、おすすめです。
まとめ
生活習慣の中に、何かの「癒し」を取り入れると、心をリセットが出来ます。
私自身は、週末の夜に映画を見ることにしています。
心に響かない映画もありますが、工夫をしています。
それは、何かアウトプット出来ないか、探しながら見ると、とってもいい感じです。
そうすると、今まで見えなかったことが、覗けます。
心に響く伏線の場合もあり、映画自身の楽しみ方が、広がったような気がします。
最近は、SNSやブログに投稿しているので、より楽しくてたまりません。
それに対して、コメントがあったり、いいねがたくさんあると勇気が湧いてきます。
これも、癒しのひとつなのかもしれませんね！
人に何か、自分のことを認めてもらえると、本当に嬉しいです。
「癒やし」は、体にも、心にも、大切な脳内物質を発生させます。
生きていくには、必要なアイテムですので、意識して、取り入れていきましょう！