コーヒーがおすすめです。
大好きな人は、多いと思いますが、そんな人に嬉しい情報があります。
それは、健康にいいだけでなく、病気予防、集中力UP、運動神経向上、癒やし効果、ダイエット効果になることです。
研究が進み、色々なことがわかってきました。
科学は、昔を否定したり、新しいもの生み出したりします。
信じていたことが、今までと、違っていた？
面白いようで、恐ろしいことですね！
コーヒーもその一つかもしれません。
昔は、飲みすぎてはいけないとか、夜に飲むと良くないとかです。
でも、どうやら、そうでないことがあります。
コーヒーとうまく付きあって、健康をゲット？
毎日、コーヒーを飲む人と、飲まない人を比べると、飲む人の方が、１６％以上も死亡の確率が、低くいそうです。
特に驚いたのは、コーヒーを飲む人は、自殺する確率が低いことです。
もしかしたら、コーヒーをたくさん飲むと、幸せになれる確率が、上がるのかもしれませんね！
一部のがんのリスクを低減できるそうです。
特に「肝細胞がん」の５０％以上のリスク回避効果があるそうです。
一日に飲む量が１杯増えるごとに、２０％以上の低下が期待できるので、たくさん飲みたいですね。
コーヒーががんに効くなんて、聞いたことがありませんでした。
どちらかと言うと、アルコールに近いカテゴリーだと思っていました。
それだけでなく、３〜５杯のコーヒーで、「アルツハイマー病」のリスクが６５％以上のリスクがなくなるそうです。
幸福物質のドーパミンの分泌を即す効果があるからかもしれませんね！
女性の方が、効果が大のようですが。
また、コーヒーには、ポリフェノールが含まれていることを知っていますか？
ポリフェノールが豊富に含まれる赤ワインが有名ですが、コーヒーは、二番目です。
抗酸化作用が強いので、生活習慣病の予防になったり、紫外線のによる、肌のダメージを防ぐ力もあります。
どんどん飲んで、より良き、健康な体になりましょう！
集中力と記憶力をバージョンアップ！
健康維持だけでなく、「集中力」があがったり、「短期記憶」アップさせて、テストの得点改善にも効果があります。
また、運動能力にも影響を与えるので、プロ野球の選手の中には、試合前にたくさんのコーヒーを飲む人がいるぐらいです。
カフェインって、１５％以上のストレスが軽減できるそうです。
リラックス効果に影響しているのでしょうね。
私なんかは、仕事の合間にコーヒーを飲み、集中力を維持させたり、ストレスを軽減出来ています。
その他に、コーヒーは、女性のみかたで、そのカフェインが美容効果に最強です。
体の緩みを気にしている人は、運動の３０分前ぐらいに、ナッツと合わせて飲むと、脂肪燃焼を効率的にできちゃいます。
また、利尿作用を即すので、体の老廃物を減らす事ができ、健全な体をキープできます。
生活習慣にコーヒーを仲間入りさせて、素敵な生活に変えてみませんか？
午後２時以降にコーヒーを飲むな？
午後２時以降にコーヒーを飲むと、眠りに影響があることが、わかっています。
知っていましたか？
いいことばかりのコーヒーですが、睡眠に悪影響がある場合があります。
眠る前には、コーヒーを控えて、睡眠の質をあげると、体が十分に休養が取れて、翌日のパフォーマンスがあがります。
付き合い方を、正しく理解して、明日以降の生産性をあげるための工夫をしていきましょう。
忙し毎日をうまく乗り切るには、体の状態をベストに持っていくことが最短コースです。
生活習慣を見直して、最速で自己成長したいですね！
まとめ
ちょっとした、コーヒーを飲む習慣化で、健康が維持できたり、能力がアップします。
やるしかないですね！
コーヒー効果・ポリフェノールが病気予防
・幸福物質の分泌に最適
・集中力と記憶力UP
・ナッツと合わせて飲むと脂肪燃焼改善
・利尿作用でデトックス
出来たてのおいしいコーヒーは、近所のコンビニで、待ち時間なしで、買うことが出来ます。
昔と比べると、ほんとに身近になりました。
せっかくですので、明日から、コーヒーでホッとしてみるのもいいかもしれませんね！
でも、空腹時や、朝一番、寝る前に飲んだりしないようにしましょう。
起きてから、１時間程は、空けたいものですね。
また、冷たいものより、温かい方がおすすめです。
早速、明日からチャレンジして、最強の栄養ドリンクを体験してみましょう！